Låt inte kylan avskräcka dig från att ta dig ut med familjen och med små barn. Rätt klädd så är kyliga dagar under vintern inget problem. Vi har tipsen som håller värmen när temperaturen kryper nedåt och vädret vid en första anblick vill få dig att stanna inne i värmen.
Jag tror att vi alla kan komma ihåg något tillfälle då man varit sådär riktigt frusen, ända in i märgen. Det är som att man tappar lusten till allt, och vill inget annat att komma in. Inte konstigt att barn som fryser inte alls vill vara med längre. På vintern finns det ju så många härliga aktiviteter man vill njuta av som familj. Här har vi samlat våra bästa tips för att hålla värmen. Det är lätt att små barn, som gärna blir väldigt stillastående när de är riktigt varmt klädda, fryser fortare. Rörelse genererar värme, så försök locka dem till lite rörelse, då håller de värmen bättre.
Undvik fukt
Fukt kyler och därför är det av största vikt att hålla fukt borta från huden. Hur gör man det då? I första hand handlar det om att klä sig lagomt varmt så man undviker att svettas. Många gånger är det dock svårt att undvika om man vill göra aktiviteter som kräver lite mer än lugnt promenad tempo. Genom att klä dig i lager på lager kan man anpassa klädseln beroende hur intensiteten i aktiviteten. Ta med en lättviktsjacka (värmande lager 4) till pauser. Eftersom det är svårt att helt undvika svett när man är aktiv är det också viktigt att välja rätt material i kläderna, material som leder fukten bort från huden. Börjar man känna en antydan till att börja bli så varm att man kan börja svettas är det effektivaste sättet att reglera temperaturen genom att öppna front dragkedjan, eller ta av mellanlagret. Svårt att få barnen att säga till om detta så lär dem, var observant och försök fråga om hur varma de känner sig. Detta för att som tidigare nämt undvika fukt som kyler ner kroppen.
Glöm inte att öppna upp och klä av när ni kommer in i värmen/åker bil så att man anpassar klädseln efter temperaturen. Annars är det lätt att blir frusen när man kommer ut igen. Kroppen svettas fortare än man tror och riktigt hinner känna, och den fukten kyler när man sedan kommer ut.
Lager-på-lager
Genom att klä sig i lager skapas luftspalter som värmer. Ju fler lager desto fler luftspalter.
Man brukar i huvudsak prata om tre lager;
Lager 1 (närmast kroppen) – underställ. (Huvuduppgift att hålla kroppen torr) (glöm inte underkläderna)
Lager2 (mellan lager) – värmande plagg.
Lager 3 (yttersta lagret) – skyddande skallager mot väta och vind. (Både fodrat och ofodrat)
men det finns också ett fjärde lager, ofta en tunnare dun- eller lättvikts jacka/byxa som kan användas utanpå vid raster eller som ett värmande komplement under skaljackan de där riktigt kalla dagarna.
Det är viktigt att se till att samtliga lager är funktionella, alltså att materialet hjälper till att transportera fukten hela vägen ut och bort från kroppen. Annars stannar fukten fortfarande på insidan om jackan och kyler. Det är därför man pratar om ytterplaggens förmåga att andas, att materialet trots att det är vattentätt kan släppa ut små fukt partiklar i form av vattenånga. Men allra viktigast är att också hjälpa till att vädra ut när man börjar bli varm, öppna dragkedjan vid halsöppningen, ta av mössa vantar är effektiva sätt att bli av med överskottsvärme.
Varma händer, fötter och huvud
Glöm inte händer, fötter och huvud! Blir någon av dessa delar kalla är det lätt att bli frusen om hela kroppen. Tumvantar är varmare än handskar, mer luft och fingrarna värmer varandra. Ett par vantar med ullfoder ger extra värme, viktigt att även vantarna är vind och vattentäta, men såklart också kan andas. Den största delen av kroppens värme försvinner ut genom huvudet, så glöm inte mössan!, en tjockare stickad ullmössa eller en ullmössa med fleece foder som inte kliar om barnet är känsligt. Under hjälmen värmer det gott med en tunnare ullmössa eller balaklava. För mindre barn finns många bra möss-modeller som går ner över öron och kinder. För att hålla fötterna varma behövs skor med isolerande sula, gärna lite högre för att komma upp från det kylande underlaget, och ett värmande foder. Skon behöver vara vattentät men det är också viktigt att skon samtidigt andas, så att den svett som produceras kan transporteras ut och inte blir kvar och kyler fötterna. Undvik bomullsstrumpor som suger åt sig fukten och behåller den i skon. Även här kan man tänka enligt lager-på-lager principer i val av material och hur man ska klä sig.
Materialval
Olika material har olika förmåga att hålla luft (därmed också förmåga att värma) och att transportera fukt. Ull, naturens eget funktions material har en fantastisk förmåga att både hålla luft (värme) och att transportera fukt vidare och är ett bra materialval för att hålla sig själv och sina barn varma. (Dessutom värmer ullen även om det blir blöt.) Bomullen, som suger åt sig fukten, är ett sämre alternativ eftersom fukten då blir kvar och kyler ner kroppen, så undvik så långt det är möjligt! Syntetiska material är bra på att transportera bort fukt, men något sämre på att hålla värme. Fleece är också ett material som är bra på att värme och transportera fukt. (dock omdiskuterat i hänseendet om sin miljöpåverkan) Dun är det effektivaste fodret i att hålla mycket luft i förhållande till sin låga vikt, riktigt bra värmande egenskaper. (också omdiskuterat, försäkra dig om tillverknings förhållandena innan köp). Idag finns även syntetiska foder med låg vikt som också håller mycket luft. Det är alltså inte hur tjock fodret känns som avgör om den håller värmen bra eller inte, det är hur mycket luft materialet kan hålla. Alltså kan ett tunnare foder vara effektivare på att hålla värmen, dessutom smidigare att ha på sig vid aktiviteter än en tjockt fodrad jacka.
Passform
För att hålla värmen är det också viktigt att plaggen har bra passform. Ett underställ som sitter tight mot kroppen och kan då fånga upp fukten och transportera den bort från kroppen. Lager 2, det värmande lagret ska sitta lite mer rymligt, men inte pösigt, för att kunna hålla luft som värmer. Lager 3, med passform som säkerhets ställer att kylan inte smiter in vid öppningar som ärmslut, benslut, midja, halsöppning. Sedan önskar man också en bra rörelsefrihet så att barnet kan röra sig utan att kläderna hindrar.
Undvik glipor
Glipor mellan olika plagg skapar öppningar för kylan att nå in till kroppen men också möjligheten för fukt (snö) att smita in. Glipar det mellan plaggen spelar det ingen roll hur bra funktionsplaggen och materialen är, då letar sig fukt och kyla ändå in. Vanliga glipor; mellan vante och ärm, halsöppningen, baktill mellan byxa och jacka och mellan sko och byxben. Kan undvikas genom vantar/handskar med ett ordentligt skaft som också kan dras åt. En halskrage/buff/balaclava i halsöppningen. I byxslutet är ett snölås effektivt om det sitter åt runt sko/pjäxa men också viktigt att kombinera med fotstrappen som håller byxbenen från att kana upp när barnen klättrar och leker. För små barn är det, enligt oss, oslagbart med overall för att undvika att det smiter in snö/fukt vid rygg/mage. Annars se till att jackan har ett bra snölås eller att jacka byxa kan dras ihop med en dragkedja. Ett par byxor som går upp en bit högre vid ryggen minskar också risken för glipa mellan jacka och byxa.
De där extra kalla dagarna
När temperaturen kryper nedåt minus tjugo grader kan det vara bra att ha ytterligare lite att ta till om man vill vara ute. Glöm inte att vindens kyleffekt kan öka temperaturens kylverkan ytterligare. Kika på termometern men kika även på hur mycket det kommer att blåsa. Blåsiga dagar är det viktigt med en huva med bra passform, huvan ska sitta kvar och sitta tight när vinden tar i och får inte skymma sikten när man vrider på huvudet. Även snöiga dagar är det skönt med en huva som skyddar ansiktet mot kalla snöflingor och ögonens sikt. Pälsmössan är både extra varm och skyddar effektivt mot vind, det finns syntetiska varianter som funkar riktigt bra. Dubbla ullsockar i skorna, se dock till att det inte blir för trångt, då det istället kan ge motsatt effekt. Lager 4 som ofta används som ett värmande ytterplagg kan riktigt kalla dagar också användas under skaljackan. Undvika att tvätta ansiktet på morgonen eftersom man då tvättar bort kroppens naturliga skydd mot kyla, och smörj inte in med någon kräm som innehåller vatten. Håll utkik efter vita prickar i ansiktet, då finns risk för förfrysning och man bör ta sig in i värmen. Ska man stå still kan det vara bra att lägga ett isolerande lager (typ ett liggunderlag) mellan snön/isen/marken och skorna, för att ytterligare skydda från nedkylning.
Hoppas ni nu känner er redo för att komma ut på vinter äventyr! Fråga gärna om ni funderar på något.
